要进行高效沟通，需遵循三个W，即（what、when、who）可以从以下几个方面着手：
一、是必须知道说什么(what)，就是要明确沟通的目的。如果你的目的不明确，就意味着你自己也不知道要说什么，自然也不可能让别人明白，当然也就达不到沟通的目的。
二、是必须知道什么时候说(when)，意思就是要掌握好沟通的时间。如果在沟通对象正大汗淋漓地忙于工作时，你要求他与你商量下次聚会的事情，显然是不合时宜的。所以，要想很好地达到沟通效果，必须要掌握好沟通的时间，把握好沟通的火候及细节。
三、是必须知道对谁说(who)，就是要明确沟通的对象。性格、年龄、职位这些都会对对话有一定的影响，否则，即使你说得很好，但你选错了对象，自然也就达不到沟通的目的。
所谓有效的沟通，是通过听、说、读、写等载体，通过演讲、会见、对话、讨论、信件等方式将思维准确、恰当地表达出来，以促使对方更好的接受。
